Cualquier tipo de entrenamiento incrementará nuestras necesidades proteínicas. La falta de proteína de calidad resultará en la perdida de tejido y tono muscular, un sistema inmunológico más débil, una recuperación más lenta y falta de energía. Si su objetivo es ganar musculatura e incrementar la fuerza o eliminar grasas corporales al tiempo que mantiene la definición y el tono muscular, ingerir más proteína de alta calidad es indispensable. La proteína es un nutriente esencial para todos aquellos que desean mantenerse delgados y aumentar la musculatura o simplemente tonificar el cuerpo. 

Si la dieta que sigue no es lo suficientemente rica en proteínas el organismo descompone sus propias proteínas contenidas en los músculos (su fuente de proteína) para transformarlas en energía. La práctica regular de ejercicio incrementa las necesidades proteínicas del cuerpo. La falta de ingesta diaria de proteínas reducirá la capacidad de desarrollar músculos, recuperarse totalmente después del entrenamiento o mantener la masa muscular. 

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877 comentarios en “Proteinas

  1. Hola!, tengo una pregunta: Peso 155Lbs y me han dicho que debo aumentar, he preguntado en el gym, (a los PT) que si es necesario que me compre un Gainer, y me dijeron que no que eso es solo grasa, que es mejor que me compre una whey normal, y siga entrenando y comiendo bien, que usted piensa?

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  2. Hola mr. Musculo me pregunto cual es la mejor proteina para definir o aumentar masa muscular si es la pure whey o la 100% whey protein gold standard estoy indeciso entre esas dos, y cuanto te duran 3.5 lbs y 5 lbs si tomo 2 scoop por dia de entrenamiento, gracias por tus consejos y respuestas!!

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  3. Buenas tardes, Mr. Músculos. De verdad que me ha encantado entrar a esta pagina. Son muy organizados y encuentro genial la eficacia en sus respuestas. Escribo para que por favor, me recomienden que tipo de proteína tomar para aumentar de peso si soy una persona que sufre de acné.

    Mi peso es: 109 libras
    Estatura: 5-6
    Edad: 22 años.

    Muchas gracias!!! Espero su respuesta.

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  4. buenos dias quiero subir de peso y estaba comparando la super mass gainer y la hard mass gainer y no se cual es mejor una me esta ofreciendo 15lb y la otra 12 lb q me recomiendas????

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  5. Hola tengo 19 año, soy delgado empese a ir al gym y lo deje pork no sabia k suplemento comprar pero en esa pagina veo muchas sugerencia,, mido 6 pies tengo 145 libras y quiero entrar de nuevo al GYM k supremento me recomiendan perfect 3000 oh weight gainer 2200 gold espero k me recomiendes la mejor gracias 🙂

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  6. hola mr. fit
    necesito saber como que proteina comprar para aumentar volumen y tambien si es conveniente comprar aminoacidos y como deberia tomarlos (la proyeina y los aminoacidos), mido 1.78cm y peso 60kg, tengo 16 años y tengo entrenando 9 meses y no me he suplementado nunca.
    gracias y un saludo!!! 🙂

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  7. hOLA MR.

    Para aumentar masa muscular rapidamente eligirias la megamass 4000 o la perfect 3000? Necesito una gainer que nho sea de la dymatize pero ya. mido 5’8 y peso 150, mi meta es llegar a las 165 al menos. tengo casi 15′ de brazo lo cual no me quejo pero con una talla 16.5 seria lo ideal. frecuento al gym unas 3 aveces 4 veces a la semana y tengo la whey pero realmentel lo unico que hace es mantener mi peso, no aumentarlo. tengo tambien otros productos vendidos por usted mismo. Gracias.

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  8. hola quisiera preguntarte..mira primera vez que voy a tomar el HEAVY WEIGHT Ganador de peso extremo – lo compre porque soy una mujer de contextura delgada como decir de huesos delgados y mi contextura siempre a sido delgada peso entre 50-54kg y quisiera ganar peso …pero tu que concepto tienes de esta marca ademas me hicieron comprar la glutamina ps nose si en realidad funcionar…que me aconsejas…

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  9. Que tal Mr. Músculo quisiera saber que ganador de peso puedo comparar para aumentar masa muscular mido 5.6 de estatura y peso unas 118 libras anteriormente bebía up your mass y ahora estoy tomando perfect 3000 me gustaría saber si sigo con esta o debería cambiar. Y que medidas tomar y cuantas veces al día. gracias!

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  10. hola
    tengo una duda enorme!!! acabo de comprar un super mass gainer de 12 lbs pero me dicen que para hacer mas volumen que lo combine con aminoacidos, necesito saber si si es correcto hacerlo, que cantidad y de cuales aminoacidos porque tengo entendido que hay muchos, tengo 16 años, mido 1.77 y peso 63kg

    GRACIAS !!!!!

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  11. hola Mr. Musculos necesito que me ayude a elegir entre 2 proteinas la super mass gainer o la mass tech, tengo 16 años,mido 177, peso 60 kg y quiero aumentar mucho volumen !! gracias

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  12. amigo buenas tardes
    Quisiera que me ayudes quiero una proteína pero me dicen que la mejor esta entre el nitro tech y el isso mass xtreme gainer cual me recomiendas mido casi dos metros y quiero ganar masa muscular pero no quiero verme tan grotesco
    gracias

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  13. Hola mr. Musculo. Quisiera saber que opina de la proteina RE-BUILT MASS super-anabolic mass gainer.. la estoy tomando para aumentar masa musculor pero nose si tenga algun efecto secundario.. grasias

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  14. Muy buenas tardes MR.Musculo, quisiera saber que proteina puedo comprar que me ayude a subir rapidamente la masa muscular en 2 meses o hasta 3 meses, que me haga subir rapidamente, iba al gym antes, pero ya tengo 2 años y algo que no voy ni hago ejercicios y quisiera volver, tambien quisiera saber cuantas veces al dia tendria que beberme la proteina y la preparacion de esta, en espera de tu respuesta. Luis Diaz.

    Tambien quisiera saber si tienen servicio a domicilio y cuanto cuesta este.

    Gracias,
    Feliz resto del dia.

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  15. Hola Mr,musculo, Primeramente feliz a;o nuevo, quisiera que me ayudes como utilizar perfect3000 mi madre me compro esa proteina de sorpresa y justamente hoy entre a google a investigarla y mi destino me llevo a tu Grandiosa pagina, quisiera que me ayudes como utulizarla y para la proxima la comprare en tu pagina,

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  16. hola me gustaría saber todo sobre megaplex creatine power hace un mes la estoy tomando y llevo en el gym 2 meses me la recomendaron para dar energia y masa muscular …. la duda o temor que tengo es que tengo un poco de sobre peso o grasa acumulada en la cintura y abdomen y no me gustaría que se me acumulara mas ( peso 77 kilos y mi estatura es de 1.70 ) muchas gracias espero ´pronta respuesta.

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  17. saludos… mido 5.10 y peso 170lbs, voy al gym quisiera saber que me recomiendas para verme mas grotesco…..mas aspero tengo el cuerpo bn formado tengo 15 1/2 de brazo pero quisiera verme mas aspero de caja….espero tu ayuda

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  18. Mas que un comentario, es para desearle un feliz cumpleaños señor, que el señor todopoderoso le cubra de abundantes bendiciones al igual que sus proyectos, que siga teniendo mucho más éxito del que ya tiene.

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  19. Hola Tengo 18 años y solo peso 105 libras y tengo de altura 5.8 estoy bajo peso quisiera que me recomiendes alguna proteina para subirr de peso lo mas rapido posible sin ir al gym solo quiero subir de peso Gracias

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  20. Buenas noches, quisiera por favor me sugieriera de la forma más profesional cuál de estas dos proteínas es mas recomendable para ganar masa muscular sin grasa, Whey Performance o Nitro Tech? Soy delgado y deseo ganar músculos mas no grasa, estas dos proteínas me llaman la atención pero quiero saber cual me conviene más para mi propósitos, gracias.

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  21. Saludos necesito saber por que tengo como 6 meses que noto que las piernas no me aumenta de medidas, entreno duro una vez por semana a cada grupo muscular y nada, de muslo tengo 24″ de pantorrillas 16 3/4 ” mi rutinas es: bicicleta (calentamiento 10 minutos)
    Extencion de piernas 4 series
    Sentadillas 3×10
    Sentadillas hack,ó zancada,3 x10 (una semana si otra no)
    Prensa 3 resp.
    curl femoral acostado 3 resp
    pantorrilla en maquinas 9 resp

    Gracias

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  22. me gustaqria subir de peso rapido y , aumentar mis muslos , pues estoy delgada y los tengo falquitos , recomiendfame algo rapido que funcione bien , pues aparte quiero estar en salud

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  23. Hola
    Tengo un pequeno problema, soy mujer peso 110 libras y mido 5’7… quisiera aumentar por lo menos 20 lbs pero no se que tomar, ni que comprar….estoy en la universidad y trabajo en la manana… asi que necesito algo que me de suficiente energia para el dia entero… aaaah tambien mi metabolismo quema bastante grasa, es decir, para mi muy sencillo bajar de peso pero para subir de peso MUY MUY complicado, nunca logro subir mas de 2 libras 😦

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  24. hola mr. musculo
    que piensas de la proteína universal ultra mass 4500 y que piensas si mezclo la proteína universal ultra mass 4500 con un producto que contiene gofio, maní molido, garbanzo, proteína de soya, etc. para el aumento de peso.

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  25. Hola, tengo un peso de 125 LB y mido entre 5,6 y 5.7 Tengo un par de día que voy GYM, un amigo me recomendó Nitro-Tech, para lograr musculo y un aumento moderado de peso, quiero saber si es lo mas recomendable…

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