Cualquier tipo de entrenamiento incrementará nuestras necesidades proteínicas. La falta de proteína de calidad resultará en la perdida de tejido y tono muscular, un sistema inmunológico más débil, una recuperación más lenta y falta de energía. Si su objetivo es ganar musculatura e incrementar la fuerza o eliminar grasas corporales al tiempo que mantiene la definición y el tono muscular, ingerir más proteína de alta calidad es indispensable. La proteína es un nutriente esencial para todos aquellos que desean mantenerse delgados y aumentar la musculatura o simplemente tonificar el cuerpo. 

Si la dieta que sigue no es lo suficientemente rica en proteínas el organismo descompone sus propias proteínas contenidas en los músculos (su fuente de proteína) para transformarlas en energía. La práctica regular de ejercicio incrementa las necesidades proteínicas del cuerpo. La falta de ingesta diaria de proteínas reducirá la capacidad de desarrollar músculos, recuperarse totalmente después del entrenamiento o mantener la masa muscular. 

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968 comentarios en “Proteinas

  1. Hola soy una joven que mide 5’6 y tengo 125 libras que proteina debo de consumir para aumentar 20 libras estoy en el gym pero quiero 145 o 150 libras por favor ayundenme

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  2. Hola soy nueva en esto…espero comprencion,
    Le explico mido 1,72cm y peso 55 kilos soy de chile.
    Soy para mi gusto extremadamente delgada mi quimico farmaceutico me recomendo un ganador de peso ultimate nutrittion whey massive gainer quiero saber si sera efectivo el producto y si tiene contraindicaciones con personas con problemas al riñón…..,espero su respuesta …..y muy buena pagina ….felicitaciones

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  3. Hola Mr. Musculos
    Tengo 31 años de edad, mido 5´6¨y peso 101 lbs. Hace 5 meses di a luz, mi doctor me dijo que tengo el metabolismo muy rápido y mi cuerpo no retiene grasa, perdi 7 libras en una semana sin hacer dieta. Hace un mes estoy en el gym y me gustaría saber que proteína seria la adecuada para mi para poder aumentar de peso y moldear mi cuerpo.
    Saludos desde Republica Dominicana.

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  4. Od jutra zaczynam odchudzanie, kto sie odchudza ze mna? Nie bedzie latwo ale trzeba sie wziac za siebie. Mam juz dobry plan na chudniecie, wszyscy ktorzy sa chetni proponuje zaczac od wipisania w google – xxally radzi jak szybko schudnac

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  5. Hola ! Tengo 2 años peso 50 kilos y mido 5’3 y enpece a beber la up your mas kiero saber cual seria la forma correcta de beberla osea cuantos cacitos y en cuantas onzas de agua !

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  6. Hola me pueden desir quetan buena es la proteina amplified wheybolic extreme 60 ya que quiero una proteina q me ayude a tonificar el cuerpo no quiero tener musculos grandes solo un poco y marcarme

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  7. MR FIT tengo 16 años peso 147 tengo 6 pies de altura y juego beisbol pitsher quiero aumentar 170 libras que proteina me recomiendas que no contenga esteroides

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  8. Hola tengo 19 años y mido 5’7 quisiera crecer un poco mas que vitaminas y nutrientes deveria de tomar para eso y definir mi cuerpo peso 140 lb

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  9. Hola!, tengo una pregunta: Peso 155Lbs y me han dicho que debo aumentar, he preguntado en el gym, (a los PT) que si es necesario que me compre un Gainer, y me dijeron que no que eso es solo grasa, que es mejor que me compre una whey normal, y siga entrenando y comiendo bien, que usted piensa?

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  10. Hola mr. Musculo me pregunto cual es la mejor proteina para definir o aumentar masa muscular si es la pure whey o la 100% whey protein gold standard estoy indeciso entre esas dos, y cuanto te duran 3.5 lbs y 5 lbs si tomo 2 scoop por dia de entrenamiento, gracias por tus consejos y respuestas!!

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  11. Buenas tardes, Mr. Músculos. De verdad que me ha encantado entrar a esta pagina. Son muy organizados y encuentro genial la eficacia en sus respuestas. Escribo para que por favor, me recomienden que tipo de proteína tomar para aumentar de peso si soy una persona que sufre de acné.

    Mi peso es: 109 libras
    Estatura: 5-6
    Edad: 22 años.

    Muchas gracias!!! Espero su respuesta.

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  12. buenos dias quiero subir de peso y estaba comparando la super mass gainer y la hard mass gainer y no se cual es mejor una me esta ofreciendo 15lb y la otra 12 lb q me recomiendas????

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  13. Hola , estoy haciendo un ciclo de trembolona , polisteron y winstrol . Mi pregunta es cual es mejor proteína para tomar durante el ciclo el Up your Mass de MHP o la MAYOPLEX ?

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  14. Hola tengo 19 año, soy delgado empese a ir al gym y lo deje pork no sabia k suplemento comprar pero en esa pagina veo muchas sugerencia,, mido 6 pies tengo 145 libras y quiero entrar de nuevo al GYM k supremento me recomiendan perfect 3000 oh weight gainer 2200 gold espero k me recomiendes la mejor gracias 🙂

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