La glutamina es el aminoácido con más alta presencia en la masa muscular, y juega un papel esencial para el mantenimiento de la actividad y la recuperación de los tejidos. A pesar de ser un aminoácido que el organismo genera de forma natural, las necesidades de glutamina en situaciones de esfuerzo superan la capacidad de generación del cuerpo, por lo que un aporte externo puede ayudar en muchas ocasiones. Este aminoácido es verdaderamente uno de los más sorprendentes nutrientes que pueden ser ofrecidos por la industria desde sus inicios. La glutamina es un aminoácido considerado “no esencial”, es decir, un aminoácido que es generado por el organismo en circunstancias normales a partir de otros que están presentes en las proteínas que se ingieren en los alimentos.

Nuestro cuerpo obtiene glutamina a partir de  elementos como el glutamato, la valina o la  isoleucina, presentes en alimentos como los lácteos, la carne, algunos frutos secos o el pavo. Diferentes estudios indica que un aporte extra de 10 a 12 gr. de glutamina al día resulta efectivo para mantener un adecuado nivel de rendimiento, al reducir notablemente la demanda de glutamina sobre el sistema muscular, lo que reduce el catabolismo y provoca así un efecto positivo indirecto para proteger la masa muscular y acelerar los procesos de recuperación. Por otro lado, y más importante aún, la glutamina es el aminoácido con la mayor capacidad productiva de glucosa y glucógeno, lo que es de gran importancia en los entrenamientos, ya que las reservas de glucógeno se agotan a lo largo del trabajo muscular.

Unos niveles adecuados de glutamina en el sistema evitan la degradación del tejido muscular y aumentan la síntesis proteica, favoreciendo la recuperación y generación de los músculos.

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23 comentarios en “Glutamínas”

    1. Hola,

      Ninguna proteína sirve para quemar grasa en el término literalmente directo de «quemar grasa». Lo que sí hace es evitar que consumas una comida con azúcares, carbohidratos de mala calidad o factores que te hagan aumentar de peso.

      Saludos!

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      1. Mr Musculo es unos de los cliente tuyo de nagua Cual es tu correo? quiero hacerte unas preguntas para comprar unos suplementos Contestame cuando pueda gracias…

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      4. Dura mucho Para Responder.. Yo te queria preguntar cual era mejor de la Nitro Tech HarDcore Pro Series o la Mass TEch La ultima que viene en negro tamBien..

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      5. Hola,

        Depende del objetivo que busques, por ejemplo, si es para aumentar masa y volumen te conviene una Mass Tech pero si ya estás conforme con el volumen que tienes entonces debes tomarte una Nitrotech.

        Saludos!

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      6. Ok yo tengo casi 17 de brazo definio pero quiero llegar a los 18 definio tambien pero un amigo mio se tomo una nitro tech y aumento como 2 pulgada en brazo definio y se ve bien.. eso quiere decir que la Nitro sube

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  6. Hola, quiero saber si ustedes tiene Amino liquid met-rx hi-test y en el caso de tenerlo deseo saber para que se utiliza, me lo recomendaron para quemar grasa es cierto? estoy estrenando en el gym y alguien me comento, ademas soy hipertenso existe contraidicacion con el uso de este producto?

    Muchas gracias por tu respuesta

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  8. mr.musculos compre una serios mass de 12 libras porque es buena para subi de peso pero quiero echa mas rapido dime k mas debo compra para lograrlo si debo compra un aminoacidos o una glutamina o un oxido nitrico para hecha mas rapido

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