La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. La creatina se sintetiza de forma natural en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de los aminoácidos. En la actualidad la creatina se emplea como suplemento dietético debido a sus propiedades ergogénicas en algunos deportes de gran intensidad donde se soportan cargas repetitivas.
Los músculos toman la creatina del torrente sanguíneo ya que son incapaces de sintetizarla. La creatina es la fuente inmediata para regenerar el ATP, un constituyente energético presente en las células musculares.–
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Hola ya tengo un ano de ir al gym mi peso promedio anda por 160 a 164 lbrs en todo este tiempo he tomado cinco libras de proteinas luego segui con hemo rag y ahora estoy iniciando con creatinina pero tengo la duda de todo esto cual es lo mas efectivo y con que me debo de quedar consumiento despues de terminar la creatinina si he visto cambios en mi cuerpo no he aumentado de peso pero si tengo mas definidos los musculos aunque en verdad no he visto mucho el incremento en los mismos que me recomendarias pues mi objetivo es cambiar mi aspecto mi altura es de 174 mts de altura gracias
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Hola,
Te recomiendo que te apropies de uno de nuestros combos de Super Mass Gainer para que ganes de 8 a 16 libras en 3 semanas como muchos de nuestros clientes. Por otro lado, te ayudaremos con uno de nuestros planes personalizados de entrenamiento, nutricion y suplementacion.
Saludos!
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Hermano una pregunta,
tengo 2 años iendo al gym.. pero no aumento… noto la diferencia pero no tanto…
Tengo miedo de usar creatina o animal pak, creo que tienen efecto secundario con el esteroides… pero en el gym dicen k no….
la pregunta… !! Sacame de Duda sobre la creatina y animal, pa poder usar ese producto, te lo agradeceria de corazon es esteroide si o no !!
creatina en pastilla afecta el corazon ?
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Hola,
Ambos son estrictamente inofensivos, pero para aumentar mejor te recomiendo esto:
http://mrfitrd.com/tienda/ofertas-y-combos/#jp-carousel-4079
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Buenas mrmusculos una pregunta tengo una duda sobre que creatina comprarme tengo 2 opciones:
Creatina xtreme y power creatina pues quiero saber cual es la mejor ya que quiero aumentar mi masa muscular y no se con cual empezar ya que este sera mi primer suplemento
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Hola,
Te recomiendo la Power Creatine por la buena relación costo-calidad.
Buena suerte!
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Muchas gracias por tu respuesta si tubieras que dejar de lado lo que es el precio me gustaria saber el porque me recomendas power creatina no es que no me guste la idea pero solo por algunas dudas que tengo la creatina xtreme en sus ingredientes presenta una amplia variedad y eso no son buenas ?
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Hola,
Envíame los facts de cada una a mrfitrd@gmail.com para poder discernir mejor. Muy interesante tu post.
Saludos!
MR. FIT
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Hola Mr Musculos esta es la primera vez que veo este post y agrada que personas como tu se tomen la molestia de leer y mas que todo guiar en este tipo de productos.
Tengo 40 años, mido 178 cms. y peso 135 libras aprox. (62 Kgs) y me gustaría aumentar a 185 -195 Lbs. y mantenerlos, no voy al gym porque tengo limitado levantar Peso, sufrí de Hepatitis hace mas de 10 años, debido a esto he pensado en algún Producto para aumentar, Tengo ya la Cell Tech de 4.4 Lbs. y desearía combinarla con un Ganador de Peso y/o Proteinas, Batidos que sean bastante efectivos, que me recomiendas?
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Hola,
Te recomendaré que pruebes nuestro plan de batidas, especialmente el que le hemos confeccionado a la Super Mass Gainer de Dymatize. Aseguro un aumento de 8 a 17 libras promedio en 3 semanas. Pon de tu parte y entrena bien duro.
Saludos!
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como combino el animal con creatina se pueden tomar juntos o uno primero y el otro despues
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Para la creatina el uso recomendado:
4 Cucharadas de té (Aprox. 5 grs.), una con cada comida a lo largo del día durante 5 días, luego seguir por 7 semanas con solo una cucharada. Descansar 1 mes. Repetir el ciclo. Indispensable consumir cada uno de los servicios de creatína (tanto los 4 de la fase de carga, como el servicio individual de la fase de mantinimiento) disueltos en 8 onzas de agua junto a una comida que contenga carbohidratos, es decir, nunca tomar la creatina sola.
Para el Animal:
1 Sobre 35 minutos antes de entrenar.
Saludos!
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Mr. Musculos tengo una inquietud hace un tiempo te compre una hard mass de 15 libras todavia me quedan como 7 libras la pregunta mia es si puedo convinar mi hard mass con creatina y con animal pack la puedo beber todas juntas antes de ir al gym?
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Sí, claro, de hecho es recomendable. Pero yo quitaríael Pak para no tener un exceso de vitamínas innecesario.
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Hola Mr Musculos esta es la primera vez que veo este post y agrada que personas como tu se tomen la molestia de leer y mas que todo guiar en este tipo de productos. Mi pregunta es estoy tomando Cretaina Monohidrata de Champion y quisiera saber si puedo mezclar con Uniliver para ganara volumen, anteriormente lo haca con animal pack cual me sugieres
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Hola,
Te sugiero que mejor lo hagas con Animal Pak puesto que Uni-liver es mas bien par el hígado y tu estás aparentemente trabajando para musculación.
Saludos!
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hola !! he leido que la creatina una vez se consume y dejas de hacer deporte los musculos se quedan hinchados, a que se debe eso? yo soy de constitucion atletica!! quisiera saber de que forma si en un futuro se deja de hacer ejercicio los musculos se quedan flacidos gracias
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disculpa yo tengo una pregunta me podrias decir si puedo mesclar no2 red con creatina y proteina?¡ para un mayor aumento de masa , resistencia y recuperacion y otra pregunta mas el no2 se minimizan los efectos con un uso de glutamina mayor alos 8 gramos?¿
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Hola,
Puedes hacerlo, no hay ninguna contrariedad en ello.
Saludos!
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Que puedo tomar de producto
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hola mr musculos quisiera saber cual de estos es bueno la creatina o el kre-alcaly y tambien si es bueno el champion mass para ganar peso eso es mi duda
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Sí, son buenos. Especialmente el Champion Mass.
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comenzare el gimnasio y veo productos como Cell tech y Nitro tech, q funcion cumplen,y q dosis debo utilizar ?————–es recomendable o primero q producto?
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hola mr musculo , voy a arrancar el gym y queria tomar un ganador y una creatina queria saber que es lo que me recomendas entre estas marcas dymatize , bsn , o optimum nutrition , mido 1.75 y peso 57 kg muchas gracias espero tu respuesta
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Perdon que te moleste otra ves quisiera saber que seria mejor para mi una creatina o una proteina para enpesar
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Hola,
Ambos.
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bUenos dias yo boy a enpesar a ir al Gym y soy flaco y quisiera saber si solo con creatina puedo tener un mejor cuerpo gracias.
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y me dijeron q la creatina universal es bueno y quisiera saber si es sierto pero para mi caso es recomendable usar creatina y proteina a la ves
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Sí, es recomendable.
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hola buenas, que tal es la creatina de MEGA MAS.? es buena?
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Sí, cumple con los estandares.
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hay algun problema si, tomo oxido nitrico, un cla y alguna proteina?
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Mr. saludos…
Yo kiero saber con la proteina Serius Mass, con k creatina puedo combinarla,por k kiero aumentar masa muscular y tener excelentes definiciones…. y tener un buen rendimiento
Grax.
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Como recomendé en un post reciente, usa la creatína de Inner Aromur de 400 gramos, rinde para 3 meses, es monohidratada.
Saludos!
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hola mr yo tengo fat burner 110 tabs , me tomo 2 capsulas 45 minutos antes del entrenamiento a primera hora de la mañana ya que es cuando voy al gimnasio y logo antes de comer otra ,esta bn asi? o deberia reducira 1 capsula antes de ir al gimnasio?
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1 Sola
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hola mrmusculos queria saber que producto me recomiendas para definir
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Universal Fat Burner!!
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y es bastante efectivo mr musculos?
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Sí que lo es, pero como siempre, sabes que recomiendo la suplementación como una ayuda para tu plan, no como el camino final hasta tu meta. Debes llevar un buen plan nutricional.
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pana quisiera saber, si me tomo una serious mass no tengo que tomar ni creatina ni glutamina? o no importa que me tome una creatina/glutamina aparte ya que quiero aumentar mucha masa muscular para despues definir, te agradeceria tus respuestas gracias.
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Hola,
No, realmente no importa. Puedes hacerlo.
Saludos!
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me gustaria sanber que producto me recomiendas para aunmentar masa muscular!:
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Hola,
Super Mass o Serious Mass 🙂
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mr. como estas? oye he consegido una creatina en una feria de salud de mi work pero no la veo aki en pagina se llama asi mismo creatina pero el enbase es omo negro con plateado lo conoces… podrias darme algunos datos acerca de este producto o puedo tomarmelo a confianza como otro tipo de creatina q me ha indicado?
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Es sencillo, solo usa 20 gramos diarios durante 3 días y luego mantienes los niveles con 5 gramos diarios durante 2 meses. Luego la detienes por un mes y reinicias el ciclo tal y como empezaste.
Saludos!
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hola mrs musculos, por favor dime con que suplemento puedo conbinar la nitro tech para aumentar masa muscular, ya que my objetivo es no engordar, mido 5,11 tengo 190 libras y 16 de brazos mas omenos atletico. espero tu respuesta, graxias por tus atenciones
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Te podria recomendar cualquier booster de testosterona y tambien que uses BCAA para que no falles.
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mrmusculos tengo 17 de braso frio pero kiero tener 17 y medio frio cress k combinando la Creatine X3 y la perfect 3000 puedo llegar a eso?
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mrmusculos tengo 17 de braso frio pero kiero tener 17 y medio frio cress k combinando la Creatine X3 y la perfect 3000 puedo llegar a eso
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Claro que sí, pero mejor usa Hard Mass Gainer para que veas mayores progresos.
Saludos!
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Hey Mr. Musculos que tal?
Soy Franklyn de Invivienda
Acabo de terminar mi proteina Champion Mass de 6.6 libras. La inicie hace aprox 3 semanas junto con el gym. Estoy iendo al gym 4-5 veces por semana, estoy muy satisfecho con el resultado de la proteina, aumente casi 4 libras en esas 3 semanas, actualmente tengo 162 libras y mido 10′ 9″. Ahora bien, quisiera aumentar un pal de libras mas pero tambien necesito ganar mas fuerza y resistencia y asi poder darle mas a las pesas, que me recomendarias?
Espero tu respuesta.
Gracias
Franklyn
franklyn28@hotmail.com
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Quiero saber si tienes La creatina No-xplode de 2.0 LB o 2.25LB.
Precio $$?
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2.25 lbs – RD$2,750.00
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hola mr musculo. peso 83 kilos y mido 1.77.( mas o menos 8 kilos de grasa que debo quitar) pero mi meta es aumentar bastante musculo limpio. apartir de la siguiente semana ya inicio de lleno en el gym (antes solo hacia 2 dias a la semana. Me han aconsejado tomar creatina x3 y caseina de six star ( esta solo antes de dormir).
necesito una buena proteina, me han dicho whey de ON o nitro tech. ¿cual me aconsejas segun mis metas?
Otra cosa segun parece esta creatina x3 no tiene face de carga, porque me he metido en su pagina y no hablan nada de face de carga. tu que me aconsejas.
Gracias.
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Hola,
No hagas la fase de carga. Puede usarla como suplemento normal de 5 gramos diarios sin problemas.
Saludos!
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tengo problemas de precion me sube a 140 90 abeces no siempre y tengo piedras en la vesicula y qisiera tomar cell tech .. que hago ?
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Creo que deberías consultar a tu médico por las complicaciones que has mencionado. Cell Tech es una creatína, es probable que el doctor te la apruebe.
Saludos!
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HI, quiero saber si la creatina en pastilla es buena la tomo antes de ir al ginnacio
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Sí, es buena. Pero te sugerio que la uses en polvo.
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mr.musculo una ultima pregunta con k me recomienda bebe la whey proiten porque me la voy A termina primero y si puedo toma un oxido nitrico como n xplode o super pum otros k tu me recomiende para pedirtela a ti es el mes k bienes
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Hola,
Con agua la Whey y el Oxido que sea Super Pump 😉
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solo quiero echa un chi de libras incluso ya esto sitiendo los bueno efecto de esa dos proteinas bueno pero ahora k me dice los voy a toma como tu me dice y gracias por ayudame te prometo k desde k se me termine las whey y las nitro tech te la voy a compra a ti sea esa o cambie de proteina despues porque cuando se me acabe pienso irme la marca de bsn como n o xplode nitrix y un serious mass o un super mass gainer despues para comprartelo a ti si se puede ajusta eso 3 producto para tenerlo es cuenta
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De acuerdo,
Estoy para servirte 🙂
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dime como hago
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Hola,
Gracias por visitarnos. Ambas son buenas para manejar la masa muscular sin aumento de grasa por las altas cargas de carbohidratos.
Te aconsejo que uses Nitrotech antes y luego de entrenar, mientras que puedes usar la whey como cena. Claro, sería genial si nos compartes cuáles son a decir verdad tus metas. 😉
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mr musculo tengo una whey proiten y una nitro tech como hago para vez bueno resultado
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a y por k el motivo gracias espero tu respuesta
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Porque tiene muchas calorías, carbohidratos y proteína, mientras que por otro lado solo trae 20 gramos de azúcar la cual no es sacarosa 😉
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no si lo se amigo y te lo agradesco pero solo kero saver cual es la mejor serious mass o muscle juice yyy por k solo eso
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hola como esta mi pregunta es soy ciclista pero tomo pastilla para la presion alta ya esta normal y me sigue dando la pastilla 5 mg mi pregunta me han recomendado el oxido nitrico no2 black si puedo utilizarlo sin ningun problemas si no tengo problema o cual me recomienda muchas gracias
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Creo que deberías usar el Xpand de Dymatize, sin embargo, es importante que un médico vea los facts del suplemento antes de vendertelo.
Saludos! 😉
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mr.musculos ando buscando un producto que me ayude a optener mayor rendimiento y de por si que me ayude a ganar volumen mucho mas rapido me a recomendado anator p70 que me puedes desir del producto y si me puedes recomendar algunos .
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Hola Julio,
Creo que debes probar con una de nuestras proteínas para volúmen como la Super Mass Gainer para que así puedas aumentar de 8-12 libras en 16 días. Yo lo hice, tú también puedes. 🙂
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mrmusculos quisiera saver si ustedes tiene la cell tech de 2 libras y si no donde podria comprar la por que la que vi es de 4 y es demaciado grande para mi presupuesto . Gx y buen Dia.
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Mi hermano!
Aquí te dejo los precios:
4.4 lbs – RD$2,500.00
6.6 lbs – RD$3,150.00
Descuida por el presupuesto!
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Me gustaria saber si puedo tomar el intravol tomando en cuenta que tengo 16 anios.
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Hola,
No deberías usarlo hasta tener más de 18 😉
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Bueno disculpa pero es que no conosco del tema y a quien le pedi instruccion parece que no conose tampoco porque fue el que me recomendo esos suplementos. Entonces que hago ya que compre la muscule juice de 10 libra por ahi, es decir, tengo proteina por par de meses y mis objetivos es definir y aumentar la masa muscular, que me recomendarias que hiciera?
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Hola,
Acabo de enviarte un correo. 😉
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tengo una duda. estoy tomando una proteina muscule juice combinado con una l-carnitina y un CLA para definir. Lo que quiero es aumentar en masa muscular pero un poco definido, osea, reducir la grasa entonces quisiera saber si a esto que estoy tomando puedo agregarle una creatina? o son suficientes los suplementos que tengo?
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Puedes agregarsela, la creatína y/o la glutamína así como los BCAA son sustancias que siempre te hacen falta por el efecto catabólico que sucede en los músculos, sin embargo, creo que debes combinar los suplementos para fines objetivos. No es normal tomar suplementos para quemar al mismo tiempo que proteínas para aumentar con alto índice de calorías, carbohidratos y azúcar. Ten cuidado con eso. Saludos 🙂
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HOLA SOY CICLISTA PROFECIONAR QUE PRODUCTO ME RECOMIENDA PARA AUMENTAR LA RESISTENCIA Y FUERZA EN CILISMO Y ASI AUMENTAR EL NIVEL MUCHAS GRACIAS
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Hola Miguel,
Gracias por visitar tu portal fitness de suplementos y asesoría 🙂
Como ciclista profesional necesitas tener una resistencia envidiable a la hora de pedalear y sobreponerte a la fatiga. Para esos fines es necesario que uses un vasodilatador o precursor de óxido nítrico que te mantenga Te recomiendo que intentes con NO-Xplode de BSN o en su defecto, si deseas algo más económico puedes usar muy bien uno de los más vendidos en USA como lo es el Super Pump de Gaspari Nutrition. Para ambos aplica de manera GRATIS el servicio a domicilio para Santo Domingo, D.N. así como un plan de suplementación personalizado para tí. 😀
Esperamos que te haya servido nuestro consejo, aquí en nuestra web se encuentran las imágenes y descripciones de ambos suplementos.
Felíz día 😉
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OTRA PREGUNTA MAS QUE ES MEJOR PROTEINA EN CAPSULA O EN BEBIDA?
EN CAPSULA CUAL DIRIAS QUE ES LA MEJOR? YO ME IRIA POR LA NITRIX Y TU CUAL ME DICES QUE ES MEJOR ENTRE TODAS LAS PROTEINAS QUE SON EN CAPSULA.
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Hola,
Es bueno aclarar que el Nitrix no es una proteína, realmente las proteínas no viene en cápsulas. Lo que pasa es que el Nítrix es un óxido nítrico (N.O.), es decir, un vasodilatador. Es importante que sepas que son cosas distintas, pero si te referías a los N.O. creo que el Nítrix es una excelente opción :D…Lo he usado antes y son muy buenos los resultados que ofrece en las 1ras 4 semanas de uso.
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SI CUAL ES EL MEJOR DE TODOS LO OXIDOS NITRITICO?
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Caballeros,
Para definir cuál sería el «mejor» de todos estos suplementos para O.N. tendríamos que tomar muchos factores en consideración. Sin embargo, en una respuesta práctica les diré que el Super Pump 250 de Gaspari Nutrition. Creo que este O.N. llena todas las expectativas, tiene un poderoso efecto vasodilatador y por si fuera poco es líder en ventas en EE.UU.
Att.
MR.MUSCULOS 😉
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Quiero saber cual es el mejor aumentador de fuerza que tienes? Cual es el mejor suplemento, osea cual de todos es que brinda mas fuerza???
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que precio tiene la intra vol y su dosificacion?Me interesa.
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Hola, 2.2 lbs te cuesta RD$2,125.00. Debes tomarlo mientras entrenas. Un envase de Intravol te rinde para 32 servicios.
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La perfect 3000 es increible!!!!! gane 5 lbs en una semana y sin un poco de grasa, sin duda voy a comprar otra para maximizar mis musculos..
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Me gustaria saber que me pueden recomendar para ganar mayor fuerza y resistencia. Muchas veces me siento cansado, y en ocasiones no quiero aumentarle peso a los ejercicios porque siento que no voy a poder, por lo tanto siento que le doy con muy poco peso. Ademas que ejercicios me pueden recomendar para poder disminuir grasa corporal y a la vez mantenerme en forma sin perder masa muscular
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