El aminoácido L-Carnitina contribuye a oxidar las grasas favoreciendo su eliminación al utilizarlas como combustible. La función de la L-Carnitina sería pues la de facilitar el uso de las grasas. Cuando estamos bajitos de L-Carnitina las grasas, al tener más dificultad en oxidarse, tenderían a quedarse o ser eliminadas muy lentamente de nuestra células y torrente sanguíneo. Por eso la L-Carnitina para adelgazar es eficaz pero también para combatir el colesterol y los triglicéridos. Esta combinación de factores (adelgazar y salud) han sido claves en su éxito ya que la gente busca productos sin efectos secundarios.

Sinceramente hay estudios a favor y estudios en contra. Una serie de estudios han demostrado los beneficios de consumir suplementos de L-Carnitina para adelgazar. En la Universidad de Leipzig (Alemania) el doctor Detlef Mueller concluye que la L-Carnitina ayuda a aumentar la «combustión» de las grasas. Los deportistas y la gente que toma la L-Carnitina para adelgazar nota también un mayor nivel de energía sintiéndose, en general, menos cansados.

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53 comentarios en “L-Carnitínas”

  1. Hola estoy en un plan de pérdida de pesl base de dieta con un nutriologo aunado a la dieta me recetó metformina y cromo quiero saber si puedo consumir el CLA o la L-Carnitina

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  4. Hola mido 5’2 tengo 19 años y peso 118lbs, tengo un poco de barriga, dure un mes en una buena dieta y en el gym y no pierdo peso… Me recomendaron tomar un CLA y una L-carnitina… Es buena esta combinación?

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  5. hola brot.. sabes toy consumiendo amino fuel y L-carnitina pero desd su uso siento k estoy subiendo mas d peso… peso alrededor de 80kg tengo 25 años mido 1.76.. mi pregunta seria ¿el amino fuel tiende a subir de peso? ya k siendo un tonificador ps es muy raro… o k alimentos puedo combinarlo para lograr lo k kiero k es definicion?? gracias saludos.

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    1. Hola,

      Puede ser el tema de tu dieta, te dejo un plan de comidas al que puedes ceñirte o copiar:

      DIETA MR.FIT 2012 (Reducción de los niveles de grasa, aumento masa muscular magra)

      I. DESAYUNO-BATIDA, 8:00am:

      4 CUCHARADAS DE AVENA + 1 BANANA + 1 PUÑO DE PASAS + 1 CUCHARADITA DE CANELA EN POLVO

      II. MERIENDA 1, 11:30am:

      OPCION A. 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL + 4 REBANADAS DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO + 2 REBANADAS DE TOMATE
      OPCION B. 1 PEDAZO DE PIÑA
      OPCION C. 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL + 1 PAQUETE DE SEMILLAS DE CAJUIL
      OPCION D. 100 GRAMOS DE QUESO CREMA + 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL + 2 REBANADAS DE TOMATE
      OPCION E. 2 QUINEITOS VERDES HERVIDOS + 3 CLARAS DE HUEVO + 1 YEMA
      OPCION F. 1 PEDAZO DE BATATA HERVIDA + 4 REBANADAS DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO + 2 REBANADAS DE TOMATE

      III. ALMUERZO, 2:30pm:

      OPCION A. PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA, HERVIDA, A LA PARRILLA O AL CARBON + 2 GUINEITOS VERDES
      OPCION B. FILETE DE CERDO A LA PLANCHA + 3 CUCHARADAS DE ARROZ SIN ACEITE

      IV. MERIENDA 2, 6:00pm:

      OPCION A. 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL + 4 REBANADAS DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO + 2 REBANADAS DE TOMATE
      OPCION B. 1 PEDAZO DE PIÑA
      OPCION C. 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL + 1 PAQUETE DE SEMILLAS DE CAJUIL
      OPCION D. 100 GRAMOS DE QUESO CREMA + 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL + 2 REBANADAS DE TOMATE
      OPCION E. 2 QUINEITOS VERDES HERVIDOS + 3 CLARAS DE HUEVO + 1 YEMA
      OPCION F. 1 PEDAZO DE BATATA HERVIDA + 4 REBANADAS DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO + 2 REBANADAS DE TOMATE

      V. CENA, 9:30pm:

      OPCION A. RACION DE LECHUGA, PEPINO Y REPOLLO HERVIDOS + 4 REBANADAS DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO
      OPCION B. RACION DE LECHUGA, PEPINO Y REPOLLO HERVIDOS + 1 PAQUETE DE SEMILLAS DE CAJUIL
      OPCION C. 100 GRAMOS DE QUESO CREMA + RACION DE LECHUGA, PEPINO Y REPOLLO HERVIDOS
      OPCION D. RACION DE LECHUGA, PEPINO Y REPOLLO HERVIDOS + 3 CLARAS DE HUEVO + 1 YEMA
      OPCION E. 1 PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA + RACION DE LECHUGA, PEPINO Y REPOLLO HERVIDOS
      OPCION F. 1 TUNA + 1 RACION DE VEGETALES

      NOTAS:

      – NO CONSUMIR NI HARINAS, NI AZUCARES, NI FRITURAS.
      – CERO JUGOS Y LACTEOS
      – NADA DE COMIDAS PROCESADAS FUERA DEL PLAN (CORNFLAKES, ADEREZOS, ETC.)

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  6. mido 5’8″ y actualmente estoy pesando 210 libras y necesito un plan de adelgazamiento que me permita amntener masa corporal pero reducir el area del abdomen y las pistolas como le dicen combinar la L-carntina con algun Cla es buena combinacion??

    gracias!

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    1. Hola,

      Es buena combinación pero las tendencias modernas indican que la L-Carnitina tiene un poder de acción muy bajo o casi nulo para quemar grasas.
      Te recomiendo un quemador termogénico, CLA y Picolinato de Cromo.

      Saludos!

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  8. Hola buenas tardes, disculpa hago ejercicio como es trotar por 40 minutos y hago abdominales en casa y mido de altura 1.84 y peso 88kg que producto me recomiendas para seguir bajando grasa y tonificar musculo, no quiero aumentar masa muscular gracias y hasta pronto.

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      1. Hola mr.musculos disculpa y cuando compre uno de cada uno de los productos que me acabas de mencionar para bajar grasa y tonificar musculo en poco tiempo, cuantas se tomarian al dia de cada uno de los productos gracias y hasta pronto.

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  9. tengo dos años asitiendo al gyn, trabajo, pero no estoy logrando lo que deseo ya que tengo mucho volumen y quiero perder un poco y definir mas mi cuerpo tienen algo me puedan recomendar

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  11. Ey man como estas, buena pagina.. tengo 22 anios, peso 168lbs y mido 6pies ossea soy delgado pero no tanto porque antes iva al gym, como dicen por ahi tengo la caja. Mi pregunta es que me recomiendas para aumentar de peso, pero sin barriga porque ultimamente estoy notando que estoy engordando pero solamente en la barriga . en resumen verme bien y con cuadritos. pensaba en comprar una super mass gainer y convinarla con L-carnitina, pero quiero ver que me recomiendas y gracias

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  12. hola quisiera saber si la carnitina disminuye la potencia sexual por que desde que la consumo bajo mi apetito sexual.Yo era de colocarla 4 o 5 veces por dia y todos los dias, pero ahorita apenas 1.
    Ahora tengo musculos marcados pero el «cañon» no funciona,ademas la voz se me hizo finita.

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  13. Hola es para preguntar si mi objetivo es bajar la bariga, pero sin bajar la masa muscular , cual seria la mejor opcion el CLA o L carnitina ?? , o ambas combinadas??? Y gracias

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  14. HOLA amigos!: mido 1.75 peso 68 kilos , he estado hace 3 meses en el gym aumentando Masa muscular, dieta alta en carbohidratos y calorias , Ahora llego la hora de marcar ,, lo unico q no quiero es Perder Masa muscular y q mis brazos queden como un palo , mi meta es sacar los Abdominales a la Luz ya que tengo el michelin de abajo aumentado, me compre el ANIMAL CUTS pero no se como administrarlo , ni con Que Dieta , porfavor ayudenme,, ya que tengo el miedo de Perder Masa muscular! pero tambien quiero marcar !

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  15. saludo, eh perdido al rededor de 30 libras en 3 meses, pero necesito tonificar mi cuerpo, pienso comprar l carnitina para acelerar el proceso, quiero saber que me aconsejas….

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  17. HOLA!!
    TENGO 15 DIAS TOMANDO L-CARNITINA Y CLA PARA BAJAR DE PESO,PERO NO NOTO NINGUN RESULTADO…. PESO 63.500 Y E BAJADO 300 GRAMOS,TRATO DE ALIMENTARME BIEN,DESAYUNO Y CENO CEREAL EN LA COMIDA LO MAS LIGERA QUE PUEDO ,VOY AL GYM 1:30 Y 2 HORAS DIARIAS,PERO NO PIERDO PESO,SI E NOTADO CAMBIOS EN MI ROPA PERO ES MINIMO!! ESTOY EMPEZANDO A FRUSTRARME… QUIERO PERDER 5 KG Y PARECE IMPOSIBLE…. ALGUN CONSEJO???

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    1. Hola Julia,

      Solo tengo un número para tí: 70%!!! :p
      El 70% de los resultados que esperas en una etapa de dieta o definición es dado por lo que comes. Bien cierto es que recomiendo el uso de CLA y L-Carnitina como suplementación efectiva, no obstante creo que debemos revisar tu dieta, especialmente en estos tiempos donde tantas cosas que se hacen llamar erroneamente «light» no son más que basura comercial que te mantiene estancado/a.

      ¿Por qué no nos contactas al correo para darte un seguimiento?

      Saludos! 😉

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    2. El cereal es lo q no te Deja Bajar revisa bien tu dieta y aparte esos suplements te ayuda pero no espere resultado de la noche a la mańana. Entrena con un poco de peso y no te fijes tanto en la vascula

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  18. puedo combinar las carnitinas y el cla para definir mas rapido? y quisiera comprar una creatina, no se si serian buenas convinaciones, en caso de, me puedes decir las mejores combinaciones para definir sin perder volumen del musculo? y la dieta si me la pudieras decir. muchas gracias y disculpa la molestia.

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  20. bueno, tengo ya 6 meses en el gym y e visto gran mejoria pero ya que mi contextura fisica es ancha los resultado han sido en masa muscular, ahora lo que quiero es definir y no se que producto me es mejor si el animal pack, el L-carnitina o el CLA. porfavor si me recomiendas el mejor y me dirias como puedo pedirlo y que me lo traigan a mi casa y cual seria el precio total, gracias.

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    1. Pedro,

      Para definir te recomendamos el CLA y/o la L-Carnitina. Recuerda que estos productos son muy buenos, sin embargo, debes tratar de llevar una serie de comidas sanas durante el día, cuidando mucho la ingesta de azúcares, grasas y carbohidratos de alto índice glicémico. Escríbenos a nuestro correo para confeccionarte un plan personalizado que te dé los mejores resultados. 🙂

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  22. Saludos, me gustaria saber cual es mejor para tonificar los musculos entre el CLA y la L carnitina,no me intersa ganar mucha masa muscular solo definir que me recomiendas.

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    1. Joel,

      Entre la L-Carnitina y el CLA debo decir que el CLA es mejor para tonificar. Incluso tiene Tonalín, no obstante, recuerda que tu plan de entrenamiento tiene mucho que ver para los fines de moldear tu cuerpo. Si te interesa un plan personalizado para tonificar no dudes en pedirnoslo a mr.musculos@live.com.
      Estamos a tu orden, 😉

      Att.

      MR.MUSCULOS 😉

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  24. hola tengo 4 meses que di a luz con cesaria y me barriguita esta aun fragida y quisiera rebajarla tambien mi medico me dice k no puedo hacer adominales ni ejercicio hasta despues del año

    que me recomiendas que puedo tomar o hacer mr. musculo

    a y estoy dandole el seno a mi hijo

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    1. Deberías hacer algún tipo de ejercicio cardiovascular como caminar. Te recomiendo que uses CLA de Dymatize para ir tonificando los músculos mientras reducimos la ingesta de grasa.

      Para cualquier otra duda que desees esclarecer, o si te interesa un plan de nutrición y entrenamiento, no dudes en escribirnos a nuestro correo mr.musculos@live.com.

      Gracias,

      H.G.

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  26. hola tengo un chin de peso pero quisiera bajarlo rapido y verme mas definido si me pudieras decir cual es mejor y cuanto tiempo tomaria?

    gracias.

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