Suplementos

¿Cuándo tomar los aminoácidos BCAA? 👌💊💊💊 Cuando se trata de los BCAA, el tiempo es oro! Para aquellos interesados en ganar mayor masa muscular, fuerza y energía, el momento más crítico para la toma de BCAA es alrededor de los entrenamientos. Para obtener los mejores resultados, tienes que tomar una dosis 30 minutos antes del … Continúa leyendo ¿Cuándo tomar los BCAA?

Tras acabar de entrenar hemos agotado al músculo y lo que tenemos que hacer es nutrirlo de proteína lo más rápido posible y la mejor forma es con un batido de proteínas pues se asimila en 30 minutos. Además debemos recuperar los depósitos de glucógeno ya que los habremos bajado mucho por tanto lo ideal … Continúa leyendo ¿Cuándo tomar proteína?

Para empezar, toma el suero de leche antes y después de tus sesiones de ejercicio. El suero de leche en polvo es el método más sencillo, seguro y más efectivo para empezar a usar suplementos para formar músculos. Se vende en muchos lugares y viene en presentaciones grandes para que sea fácil de usar. Podrás … Continúa leyendo Stackear Proteína, Creatína y Vitamína C