¡Batida casera y económica para aumentar super rápido!

Muchas veces necesitamos aumentar masa y volumen muscular pero no contamos con los recursos o simplemente no queremos comprar un suplemento proteínico sintético por razones ajenas o de salud. Por esa razón, hemos considerado diseñarles una batida / licuado ampliamente poderoso para aumentar que ya sea te encuentres en República Dominicana o cualquier otro país puedes hacerlo fácilmente y sumarle alrededor de 1,000 calorías a tu diario vivir.

Ingredientes

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Cantidades para 1 Batida

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4 Cucharadas de Avena Molida → 468 Cal | 83 Grs Carb | 15 Grs Pro 

1 ½ Cucharada de Pasas → 162 Cal | 40 Grs Carb | 2 Grs Pro 

1 Cucharada de Mantequilla de Maní → 125 Cal | 6 Grs Carb | 8 Grs Pro 

1 Vaso de Leche Descremada → 187 Cal | 14 Grs Carb | 9 Grs Pro 

1 Banana o Guineo Maduro → 105 Cal | 27 Grs Carb | 1 Gr Pro 

1 Cucharadita Pequeña de Canela

 

Preparación

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Mezclar todos los ingredientes en una licuadora eléctrica y mezclar hasta que todos los ingredientes se disuelvan. Luego de que estén disueltos, ir añadiendo hielo y un poco agua hasta lograr la consistencia deseada.

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Resultados Efectivos

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La ciencia detrás de este licuado es la de optimizar tus entrenamientos y ganancias musculares. Bien sabido es que entrenar sin una previa ingesta de carbohidratos es negativo para quienes buscan incrementar medidas y/ o de peso.

– Los Carbohidratos presentes en la avena y el guineo maduro son de bajo y alto índice glicémico, respectivamente, facilitando así la absorción prolongada que hará del entrenamiento un evento lo menor catabólico posible para tus músculos.

– Los niveles de Vitamínas como Hierro, Potasio y derivados del Complejo B presentes en la avena y el guineo maduro con vitales para garantizar la alimentación y salud general, así como los niveles de fuerza.

– Las grasas de buena fuente y omegas presentes en la mantequilla de maní, aparte de enlentecer la digestión del batido para su máximo provecho durante el entrenamiento, aseguran paliar los efectos inflamatorios del entrenamiento y aumentar la testosterona.

– Las pasas son un potente antioxidante precursor de la arginina, capaz de brindar mayor vasodilatación sanguínea y elevar los niveles de fuerza.

– Finalmente, la canela en polvo funge como un regulador de insulina para manejar la carga de carbohidratos presentes en el batido, facilitando su absorción.

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Total de Macronutrientes

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Calorías → 1,047 Cal   |   Carbohidratos → 170 Grs   |   Proteínas → 35 Grs